对你我而言，健康的身体是最重要也最珍贵的宝藏，许多民众都在尝试各种保健方法，不愿自己的身体亮起红灯！然而，最近网路上流传一个「长寿习惯排行榜」，没想到「练肖话」、「卡虎烂」、「喇猪赛」竟排在前3名，让网友质疑起榜单的可信度，对此有心理谘商师就表示，从释放压力的角度来看其实是能理解的... 

近日在网路流传的最新「长寿习惯排行榜」，一般被认为对身体有诸多好处的「运动」居然垫底，而第1名至第7名则分别是：保持心情愉快、睡眠充足、吃饭只吃8分饱、每天1个鸡蛋、每天喝足够的水、每週吃3次粗粮、每週吃2次鱼。 

如今网路上又传出更新版本的「长寿习惯排行榜」，运动同样被列在最后一名，打破民众的既定印象，至于前三名则是分别被改成「练肖话」、「卡虎烂」、「喇猪赛」。 

这个幽默的排名也让网友全都笑翻，除了怀疑起排行榜的真实性，更纷纷留言笑说「这个排行榜本身就在练肖话」、「那我一定可以活很久」 、「原来讲P话有益身体健康呀」。 

虽然此排行榜看似是在恶搞，但根据《自由时报》报导，竹山秀传医院心理谘商师孙菁霙指出，情绪对健康的影响非常大，长期处与紧绷状态且心情抑郁的人，容易造成内分泌失调，而规律运动及均衡饮食，并非短时间就能养成的习惯，相较之下「练肖话」、「卡虎烂」、「喇猪赛」就简单许多，还能让人心情放鬆，因此从释放压力角度，排行榜顺序是能理解的。 

南投医院身心科主任陈致远则认为，人难免都会有心情低落的时候，这时可以透过转移注意来调整情绪，而榜单前三名便有着这样的效果。 

另外他也提到，现代人生活压力大，身心经常处于紧绷状态，但并非每个人都能意识到自己陷入其中，民众可以利用简式健康量表（BSRS-5）来检视一周内的心理状态，分数超过10分可以谘商、纾压，若是分数超过15分以上，则建议到身体科向专业医师求助。 

原本还以为前三名是来搞笑的，想不到是真的对身体有益处的阿！看来小编要继续多多练肖话才行了XD你身边也有很爱练萧威的朋友吗？为了他的长寿以后就别阻止他了（咦？